创业板指2380点，我个人认为医药板块反弹空间大。药明康德三季度海外收入增22%，净利润率维持18%。我配置的博时医药主题基金近半年收益14.3%。操作心得是避开高估值CXO，选有管线的公司，目前已把仓位提到15%，但若指数跌破2300就止损。

我试了这个睡前习惯改善睡眠，每晚10点准时上床，先做5分钟腹式呼吸，吸气4秒呼气6秒，然后喝200ml温牛奶加5g蜂蜜。卧室保持18-20度，关掉所有光源。坚持3周后，入睡时间从原来45分钟缩短到15分钟，睡眠质量提升，早上起床不再疲惫，白天精神好多了。注意事项：别玩手机，咖啡因下午2点后禁饮，如果失眠超过一周建议看医生。